วันนี้เอาสูตรลดน้ำหนักมาฝากค่ะ เป็นสูตรพระราชทาน ปูทำเองเห็นผลจริง 2 อาทิตย์ลดไป 2 กก.ค่ะ

แต่เคยเข้าไปอ่านกระทู้เห็นพี่คนนึงทำ 5 เดือน ลดไป 20 กก.!! สุดยอดค่ะ

ช่วงแรกๆอาจจะโหยหน่อยนะคะ แต่ถ้าอดทนสักพักนึง ก็จะเริ่มชินค่ะ

_____________________________________________

อาทิตย์ที่ 1

วันที่ 1

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม

มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น

มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้

มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท

มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น

มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม

มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม

มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง

มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ

มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

_____________________________________________

อาทิตย์ที่ 2

วันที่ 1

เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย

กลางวันไข่ต้ม 2 ฟอง

เย็น สลัดผัก

วันที่ 2

เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย

กลางวันไข่ต้ม 2 ฟอง

เย็น สลัดผัก

วันที่3

เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือโยเกิร์ต1ถ้วย

กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น1ชาม (หมู,เนื้อ)

เย็นสลัดผัก

วันที่4

เช้าน้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1ชิ้น

กลางวันสลัดผัก และไก่ย่าง 1ชิ้น

เย็น โยเกิร์ต1ถ้วย

วันที่5

เช้าน้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

กลางวัน ส้มตำ ไก่ย่าง 1 ชิ้น

เย็น สลัดผัก

วันที่ 6

เช้าน้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

กลางวัน ปลานึ่ง หรือปลาเผา ไม่จำกัด

เย็น สลัดผัก

วันที่ 7

เช้าข้าว 1ทัพพี และเนื้อ 1ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง

กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น1ชาม (หมู,เนื้อ)

เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

_____________________________________________

ปล. ลดน้ำหนักแล้ว อย่าลืมหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้กระชับสัดส่วนหลังลดน้ำหนัก จะช่วยให้ดูเพรียวและเฟิร์มมากยิ่งขึ้นนะคะ

เจลละลายไขมัน (สูตรเย็น)ขนาด 130 มล. ราคา 390.-