http://www.loginebay.com   
 สถิติของร้าน
 เปิดร้าน 26/01/2009 
 ปรับปรุงร้าน 25/06/2012 
 ผู้ชมร้านทั้งหมด 47,686 
 สินค้าทั้งหมด
หมวดหมู่สินค้า
  ดัชนีราคาสินค้า
  ดูสินค้าทั้งหมด (4)
  ชุดข้าราชการ ชุดกากี
  ปูนิ่ม
  ชุดคนท้อง ชุดคลุมท้อง อุปกรณ์คุณแม่
  กะปิ
  เม็ดมะม่วงหิมพานต์
 ค้นหาสินค้า



บริการของร้าน
  หน้าแรก
  ข่าวสาร
  เว็บบอร์ด
  บทความน่าสนใจ
  วิธีการสั่งซื้อ
  วิธีการชำระเงิน
  วิธีการรับสินค้า
  Direct Pay
  สินค้าในรถเข็น
  Track&Trace
  เกี่ยวกับเรา
  ติดต่อเรา
  Main Page
  Add Favorite
  Poll
By Result
 Link
  Weloveshopping.com
  ดาวน์โหลดโปรแกรมฟรี
  ขั้นตอนการแต่งหน้าด้วยArtistry
  ร้านทองไทยสุวรรณ
  ของใช้-ของเล่นเด็ก
  กรมที่ดิน
  ค้นหาข้อมูลโทรศัพท์บ้าน
  สนง.ทะเบียนราษฎร์
  สมุดหน้าเหลือง
  ตรวจสอบ IP Address
  TOT ยอดชำระค้างโทรศัพท์
  วัดความเร็วเน็ต TOT ISP
  พยากรณ์อากาศทั่วโลก
  เวลาทั่วโลก
  Font สวยๆ
  กรมการจัดหางาน
  ชำระภาษี
  คมชัดลึก
  เดลินิวส์
  มติชน
  ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล
  ดูดวงออน์ไลน์**ฟรี**
     บทความน่าสนใจ
รูปประกอบ: 
หัวเรื่อง:    อาหารนอกบ้านกับการไดเอท การควบคุมน้ำหนัก และความรู้คู่เบาหวาน
บทความ:   


กินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน ไม่ว่าจะในบ้านหรือนอกบ้าน อาหารเหล่านี้ไม่มีอะไร
ต่างกันมาก จะคุมน้ำหนัก จะลดเชพ จะออนไดเอ็ท ขอให้เป็นเมนูที่ชอบไม่ฝืน
การบริโภคจนเกินไปนัก เพราะอะไรที่ฝืนจะทำได้ไม่นาน และจะส่งผลให้โหยหา
จนบริโภคไม่ยั้งดั่งพายุบุแคม และเมื่อนั้นคุณเองจะประสบปัญหาน้ำหนักพุ่งพรวด
ซึ่งไม่เป็นผลดีเลย


อาหารหลักๆ ที่ไม่อ้วนก็คงเริ่มจากเมนูผัก หากคุณไม่ชอบการกินผักคงต้องเลี่ยงกรรมวิธีผลิต เช่น ไม่กินผักสดเปลี่ยนมากินผักนึ่งก็ช่วยได้ ซุปผักก็ช่วยให้หนักท้อง หรือแม้แต่ผักอบชีสก็ yummy ไม่น้อย แม้กระทั่งส้มตำ ซึ่งเป็นอาหารจานโปรดของใครหลายๆ คน ก็สามารถดัดแปลงได้หลากหลายเมนู ไม่ต้องกังวลไป

หากร้องอี๋กับผักจริงๆ อาจเปลี่ยน
เป็นผลไมแทน เช่น แก้วมังกรมาทำสลัดหรือแอปเปิ้ลเขียว มะละกอ ชมพู่ก็จัดเรียงกันไป ไม่กินผักแต่กินผลไม้แทน ผอมเท่ากัน รับประกันคุณภาพค่ะ

หรือจะกินโปรตีนเน้นๆ เช่นวันนี้จะกินไก่ก็ขอให้กินไก่ทั้งวัน กินหมูก็จะกินหมูยาวไปทั้งวัน แกล้มกับผัก ตบท้ายด้วยผลไม้ เมนูอร่อยพร้อมสุขภาพดี แถมน้ำหนักไม่กระดิกขึ้น โล่งใจไปได้แยะ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น หากไม่ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะควบคุมอาหารอย่างไร น้ำหนักก็จะไม่ลงอย่างใจคิด ต้องพยายามอกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย อย่างน้อยหลังอาหารเย็น ขอให้เดินเร็วๆ รอบสนามติดกันเพียงแค่วันละครึ่งชั่วโมง เพียงเท่านี้เอง น้ำหนักคุณจะกระดิกเข็มลงได้ในเวลาหนึ่งเดือน หรือพยายามเผาผลาญออกด้วยวิธีเดินขึ้นลงบันไดแทนที่จะใช้ลิฟท์ หรือหมั่นขยันทำงานบ้านเป็นประจำ 

ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ สะสมไปทีละเล็กทีละน้อย น้ำหนักของคุณต้องลงอย่างแน่นอนค่ะ


-------------------------------------

คาร์โบไฮเดรต

นิวทริไลท์ แคลโลว์ (Nutrilite Calow)

ส่วนประกอบสำคัญ ใน 1 เม็ด ประกอบด้วย
สารสกัดจากถั่วขาว 183 มก.
สารสกัดจากถั่วเหลือง 110 มก.
พาร์สลีย์เข้มข้น 10 มก.
ใครบ้างที่ควรได้รับการเสริมด้วยนิวทริไลท์ แคลโลว์

ผู้ที่ชอบรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง
ผู้ที่กำลังลดหรือควบคุมน้ำหนัก
ผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบหวาน

จุดขายของนิวทริไลท์ แคลโลว์

ผู้ผลิตสารสกัดจากถั่วเหลืองหมัก (โทอูชิ) ไม่ผลิตให้บริษัทอื่นที่ทำธุรกิจแบบ MLM นอกจากบริษัทแอมเวย์
ใช้ได้กับทั้งแป้งและน้ำตาลทั่วไป
สูตรที่ทดลองแล้วเห็นผล เป็นสูตรที่ผ่านการพิสูจน์แล้ว
มีความอ่อนโยนต่อระบบการย่อย ไม่มีผลข้างเคียง
เป็นแบรนด์สินค้าที่วางใจได้
มีส่วนประกอบจากพืชธรรมชาติ
มีสารสกัดเข้มข้นจากผักชีฝรั่ง (พาร์สลีย์) ซึ่งเป็นสูตรเฉพาะของนิวทริไลท์
ได้รับสิทธิบัตรในเรื่องส่วนผสม
เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ยับยั้งการทำงานของแอลฟา-กลูโคซิเดส และแอล-อะไมเลส
ให้ผลออกฤทธิ์มากขึ้นกว่าการใช้วัตถุดิบชนิดเดียว

สารสกัดจากถั่วขาว และถั่วเหลืองหมัก มีผลเฉพาะคาร์โบไฮเดรตแท่านั้น ไม่มีผลต่อไขมัน และ ไม่มีผลต่อโปรตีน

วิธีการทำสารสกัดจากถั่วขาว

1. ถั่วขาวทั้งหมดถูกป่นเพื่อใช้ในการสกัด
2. ถั่วทีบดแล้วถูกสกัดใน 2-4 ชั่วโมง ภายใต้อุณหภูมิที่ควบคุม
3. ของเหลวที่ถูกขับออกมา ผ่านการกรองและทำให้เข้มข้นในอุณหภูมิที่ตั้งไว้ใต้สภาวะสูญญากาศในเวลาที่กำหนด
4. นำสารสกัดที่ได้ไปใส่ในแท้งสำหรับทำให้แห้ง
5. นำสารสกัดไปผ่านการฆ่าเชื้อเป็นเวลา 60 นาที (pasteurized)
6. นำไปผ่านกระบวนการ (Spray Dry เพื่อทำให้แห้ง ได้สารสกัดจากถั่วขาว Phaseolamin
สารสกัดจากถั่วเหลือง สารประกอบสำคัญของถั่วเหลือง คือ สารสกัดโทอูชิ (Touchi Extract) หรือเต้าฉี ได้จากการนำถั่วเหลืองมาผ่านไอน้ำ แล้ว หมักด้วยจุลินทรีย์ ชื่อ Asper-Gillus sp. สามารถยับยั้งการทรงานของ เอ็นไซม์แอลฟา-กลูโคซิเดส ซึ่งทำหน้าที่ในการย่อยขั้นตอนสุดท้าย โดยย่อยไดแซคคาไรด์ ให้เป็นโมโนแซคคาไรด์ เช่น กลูโคส ฟรุคโตส ที่ถูกดูดซึมได้ หากกลไลนี้ถูกยับยั้งก็จะส่งผลดีต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ช่วยควบคุมระดับกลูโคสในกระแสเลือดไม่ให้สูงขึ้น จึงเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานได้เช่นกัน

การยับยั้งเอ็นไซม์แอลฟา-อะไมเลส และกลูโคซิเดส

สารสกัดจากถั่วขาว สารประกอบที่สำคัญของถั่วขาว คือ สารสกัดฟาเซโอลามิน (Pha-Seolamin Extract) มีคุณสมบัติเป็นตัวบล็อคแป้ง (Starch Blockers) สามารถยับยั้งการทำงานของ เอ็นไซม์แอลฟา-อะไมเลส ซึ่งทำหน้าที่ในขั้นตอนแรกในการย่อยแป้งให้เป็นหน่วยเล็กลง เช่น โอลิโกแซคคาไรด์ และไดแซคคาไรด์ จึงส่งผลให้อาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลที่รับประทานเข้าไปถูกดูดซึมนำไปใช้เป็นพลังงานเพียงบางส่วนเท่านั้น จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และผู้ที่เป็นเบาหวาน

ร่างกายนำแป้งและน้ำตาลไปใช้อย่างไร

อาหารที่เราทานเข้าไปจะมีเอ็นไซม์จากน้ำลายทำหน้าที่ย่อยแป้งเป็นโพลีแซคคาไรด์ และมอลโตสเพียงบางส่วน ประมาณ 3-5 % จากนั้นแป้งจะเคลื่อนเข้าสู่กระเพาะอาหาร ที่กระเพาะอาหารไม่มีเอ็นไซม์ย่อยแป้งแต่พบว่าสามารถไฮโดไลช์แป้งให้เป็นมอลโตสได้ประมาณ 30-40 % หน้าที่การย่อยแป้งจึงอยู่ที่ลำไส้เล็ก ขณะที่แป้งถูกส่งผ่านจากกระเพาะมายังลำไส้เล็ก จะกระตุ้นให้ตับอ่อนหลั่งเอ็นไซม์ที่มีชื่อว่า “เอลฟา-อะไมเลส” (Alpha-amylase) เข้ามายังลำไส้ส่วนต้นเพื่อย่อยแป้งให้เป็นหน่วยที่เล็กที่เล็กลง คือ โอลิโกแซคคาไรด์ และไดแซคคาไรด์ จากนั้น เอ็นไซม์ที่มีชื่อว่า “แอลฟา-กลูโคซิเดส” (Alpha-glucosidase) จะรับหน้าที่สุดท้ายในการย่อยไดแซคคาไรด์ ให้เป็นโมโนแซคคาไรด์ คือ กลูโคส ฟรุคโตสที่ร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้เป็นพลังงานได้

ชนิดของคาร์โบไฮเดรต

1. โมโนแซคคาไรด์ (Monosaccharides) คือ น้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว เป็นน้ำตาลที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้เลย ได้แก่ กลูโคส (Glucose) ฟรุคโตส (Fructose) กาแลคโตส (Galactose)
2. ไดแซคคาไรด์ (Disaccharides) คือ น้ำตาลโมเลกุลคู่ เช่น ซูโครส (Sucrose) แลคโตส (Lactose) มอลโตส (Moltose)

ซูโครส = กลูโคส + ฟรุคโตส หรือน้ำตาลทราย
แลคโตส = กลูโคส + กาแลคโตส หรือน้ำตาลนม
มอลโตส = กลูโคส + กลูโคส

3. โอลิโกแซคคาไรด์ (Oligosaccharides) เป็นโมโนแซคคาไรด์ 2-10 หน่วยเรียงต่อกัน เช่น มอลโตสไทรโอส (Moltoyriose) อะไมโลส (Amyiose) อะมิโลแพคติน (Amyiopectin)
4. โพลีแซคคาไรด์ (Polysaccharides) เป็นโมโนแซคคาไรด์ มากกว่า 10 [...]

คาร์โบไฮเดรต คืออะไร

คาร์โบไฮเดรต คือ 1 ใน 5 ของสารอาหารหลัก 5 หมู่ อันประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ คาร์โบไฮเดรตที่เรารู้จักกันในหมู่คนไทย คือ ข้าว แป้ง น้ำตาล นอกจากนี้ยังมี ไกลโคเจน ใยอาหาร และซอร์บิทอล ก็จัดอยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเช่นกัน
คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ โดยเฉลี่ยแต่ละคนต้องการพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต 1,200 กิโลแคลอรี่ ซึ่งเท่ากับ 300กรัม และถ้าเราบริโภคมากเกินไปก็จะสะสมในรูปไขมันตามร่างกาย ทำให้น้ำหนักเกินและเกิดโรคอ้วนตามมาได้

ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง:    http://www.freedomlife.gotheng.com/?cat=13
ผู้ลงบทความ:    www.loginebay.com
 
By ปูนิ่ม
Copyright 2004 Weloveshopping.com All rights reserved.