beautylove
 http://www.marketathome.com/shop/beautylove   
 สถิติของร้าน
 เปิดร้าน 13/03/2008 
 ปรับปรุงร้าน 05/12/2010 
 ผู้ชมร้านทั้งหมด 45,409 
 สินค้าทั้งหมด 41 
หมวดหมู่สินค้า
  ดัชนีราคาสินค้า
  ดูสินค้าทั้งหมด (41)
  แป้งตลับมิสทีน
  ผลิตภัณฑ์มาดามเฮง
  ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก หรือผู้ที่มีผิวบอบบาง
  สเตร์
  กางเกงเสริมสะโพก
  สบู่สมุนไพร
  ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า i-rashi
  ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและยกกระชับทรวงอก
 ค้นหาสินค้า



บริการของร้าน
  หน้าแรก
  ข่าวสาร
  เว็บบอร์ด
  บทความน่าสนใจ
  วิธีการสั่งซื้อ
  วิธีการชำระเงิน
  วิธีการรับสินค้า
  สินค้าในรถเข็น
  เกี่ยวกับเรา
  ติดต่อเรา
  Main Page
  Add Favorite
 Link
  Weloveshopping.com
  ladypure.com
  jandg-beautyshop.com
  ร้านหนังสือ jinglebook
     บทความน่าสนใจ
รูปประกอบ: 
หัวเรื่อง:    ลดไขมันที่แผ่นหลัง
บทความ:   

ลดไขมันที่แผ่นหลัง

วันนี้เรามีวิธีออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน ที่แผ่นหลังมาฝากค่ะ ซึ่งถ้าใครสงสัยว่า"มีด้วยหรือ"ลองดูเวลาใส่ชุดชั้นในก็ได้ ถ้ามีเนื้อห้อยปูดออกมานั่นแหละใช่เลยไขมันที่ควรต้องกำจัดออกไป สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันที่แผ่นหลัง ทางฟิตเนสเฟิส์ทบอกว่าต้องทำทั้งหมด 3 ท่า

เพราะแผ่นหลังมีกล้ามเนื้อหลายมัด จะได้ลดไขมันได้ทั่วถึง เริ่มที่การนอนคว่ำ เหยียดมือขึ้นเหนือศีรษะ และกำไว้ จากนั้นค่อยๆ ยกทั้งแขน และขาให้สูงจากพื้นเท่าที่จะทำได้ แล้วค่อยๆ ดึงมือเข้าหาลำตัวให้เป็นมุมกว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ 1 ถึง 3 วินาที

ท่าที่ 2 ให้หาอุปกรณ์ช่วยจำพวกเก้าอี้ หรือระเบียงบ้านช่วยก็ได้ แล้วนอนชันเข่าเพื่อผยุงไว้ จากนั้นค่อยๆ ยกดัมเบลล์ขนาด 5 ถึง 10 ปอนด์ ขึ้นเหนือศีรษะแล้วค่อยๆ หย่อนลงไปด้านหลัง โดยล็อคข้อศอกไว้ แต่ใช้แรงจากหัวไหล่เป็นจุดหมุน ส่วนท่าสุดท้ายให้ยืนคุกเข่าข้างหนึ่งลงบนเก้าอี้ยาว พร้อมกับใช้แขนฝั่งตรงข้ามถือดัมเบลล์ไว้

จากนั้นค่อยๆดึง แขนขึ้นเป็นมุมกว้าง 90 องศา และบังคับให้หลังตรงเสมอ จะช่วยลดไขมันตรงส่วนสะบักได้เป็นอย่างดี ซึ่งทั้ง 3 ท่านี้ ให้ทำ 10 ถึง 12ครั้ง ท่าละ 3 เซ็ต ก็จะได้แผ่นหลังที่สวยงามในไม่ช้า

แหล่งที่มา : samunpai.com

ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง:   
ผู้ลงบทความ:    beautylove
 
By beautylove
Copyright 2004 Weloveshopping.com All rights reserved.